Material

Alle Broschüren und Informations­einheiten zum Download

Infoeinheit 1 - Arbeit & Alltag

Von einer durchdachten Wochenplanung über Tipps zur Entlastung bei häuslichen Tätigkeiten und einem ergonomischen Arbeitsplatz bis hin zu Steuertipps: In dieser Infoeinheit dreht sich alles um Alltag & Beruf.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 2 - Bewegung & Sport

Kleine Bewegungseinheiten im Alltag, empfehlenswerte Sportarten sowie einige Dehnübungen im Überblick und noch vieles mehr: Wie Sie mit regelmäßiger Bewegung Ihren Körper fit halten, erfahren Sie in dieser Infoeinheit.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 3 - Essen & Trinken

Muss ich auf tierische Lebensmittel verzichten? Kann ich meine Abwehrkräfte aktiv stärken? Wie sinnhaft sind Nahrungsergänzungsstoffe? Diese Infoeinheit geht dem Mythos Rheuma-Diät auf den Grund.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 4 - Partnerschaft & Familie

Liebe verleiht Flügel, Partnerschaft gibt Stabilität! Von Tipps zur Pflege der Partnerschaften über die Planung einer Schwangerschaft und dem gelenkschonenden Umgang mit einem Säugling reicht das Informationsangebot.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 5 - Rehabilitation & Soziales

Betroffene und auch Angehörige sind nicht alleine mit der Erkrankung: In dieser Infoeinheit ist das breite Informations- und Unterstützungsangebot zusammengefasst; inkl. weiterführender Web-Links und Telefonnummern.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 6 - Freizeit & Verreisen

Gute Vorbereitung ist alles! Das gilt vor allem für die Urlaubsplanung, die in dieser Infoeinheit von der Wahl des Urlaubsortes über die Mitnahme von Medikamenten bis hin zum Versicherungsschutz reicht.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 7 - Schmerz & Bewältigung

Was ist ein Schmerztor? Was steckt hinter dem Begriff Schmerzgedächtnis? Wie kann der Rücken aktiv gestärkt werden? Antworten auf diese Fragen bietet diese Infoeinheit; inklusive Übungen für einen starken Rücken.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 8 - Schlaf & Erholung

Wie man sich bettet, so schläft man. Wie man mit kleinen Veränderungen im Alltag Erschöpfungszuständen entgegentreten kann, verrät diese Infobroschüre. Zusätzlich gibt es Tipps für einen rückenfreundlichen Schlaf.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 9 - Natur & Heilkunde

Hydrotherapie, Phytotherapie, orthomolekulare Medizin, TCM und Akupunktur, Homöopathie, Manualtherapie und Osteopathie: Was hinter diesen Begriffe steckt und wie die Kraft der Natur wirken kann, erfahren Sie in dieser Infoeinheit.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 10 - Osteoporose & Knochenschutz

Der Erhalt der Knochengesundheit steht ganz im Mittelpunkt dieser Infoeinheit. Sie erfahren mehr über einen aktiven Knochenschutz bis hin zur Sturzprophylaxe mit Übungen für mehr Gleichgewicht und Koordination.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 11 - Regen & Bewegen

Hier können Sie sich ein Trainingsposter herunterladen mit ausgewählten Übungen für Patienten mit rheumatoider Arthritis. Übungen, die die Beweglichkeit fördern, die Muskulatur kräftigen sowie dehnen und Stabilität geben.

Broschüre runterladen
Infoeinheit 12 - Körper & Seele

Achtsamkeit sich selbst gegenüber ist für jeden Menschen wichtig; vor allem aber für Menschen mit einer chronischen Erkrankung. Wie leicht das im Grunde genommen gehen kann, verrät diese Infoeinheit.

Broschüre runterladen